Ist Personal Training das Richtige für mich?
Sie wollen abnehmen, suchen einen Ausgleich oder wollen etwas für Ihre Gesundheit tun? Im NEW YOU House unterstützen und begleiten wir Sie beim Erreichen Ihrer Ziele. Unsere erfahrenen Personal Trainer führen Sie durch ein auf Sie zugeschnittenes, abwechslungsreiches Programm aus Kraft-, Stabilitäts- und Mobilitätsübungen. Das heißt für Sie: Keine Gedanken über Übungen, Wiederholungen oder die richtige Ausführung – das übernehmen wir für Sie.
Abnehmen mit Krafttraining
Krafttraining ist ideal zum Abnehmen. Das gilt nicht nur für den Kalorienverbrauch während des Trainings.
Nach intensiven Einheiten endet die erhöhte Fettverbrennung nicht mit der Trainingsstunde.
Der beanspruchte Muskel verbrennt noch Stunden danach vermehrt Kalorien. Dieser Effekt ist übrigens bei Krafttraining stärker als bei Ausdauertraining, wie sportwissenschaftliche Studien nachweisen konnten.
Ein weiterer Bonus des Krafttrainings ist der Muskelaufbau. Muskeln sind nämlich genau die Organe des Körpers, die – neben Ihrem Gehirn natürlich – die größten Energiefresser sind. Sie verbrauchen nicht nur Energie, wenn Sie Sport treiben. Auch in Ruhe benötigen sie weitere signifikante Mengen an Kalorien. Das Prinzip ist also ganz einfach: Je mehr Muskeln Sie haben, umso höher ist Ihr Grundumsatz – und umso leichter fällt es Ihnen, überschüssige Pfunde loszuwerden.
Krafttraining für die Gesundheit
Die Muskulatur ist das bewegliche Korsett für den festen Teil unseres Bewegungsapparates, das Skelett. Sie sorgt für eine korrekte Haltung, stabilisiert Gelenke und mindert dadurch Verschleißerscheinungen und Ursachen für Schmerzen.
Davon profitiert beispielsweise Ihr Rücken: Verspannungen, Kreuzweh oder gar ein Bandscheibenvorfall – Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Das beim Krafttraining entstehende Muskelkorsett aus starker Bauch- und Rückenmuskulatur kann viele Beschwerden nachhaltig lösen. Auch stark belastete Gelenke wie Hüfte, Knie und Schulter profitieren vom Halt einer gut durchtrainierten Muskulatur.
Positiver Nebeneffekt: Die Knochenmasse steigt, denn Belastungen durch das Krafttraining setzen auch am Knochen Wachstumsreize. Sie können über das Krafttraining also auch ganz direkt etwas für Ihre Knochengesundheit tun.
Krafttraining mit Personal Trainer
Warum aber sollten Sie Ihr Krafttraining mit einem Personal Trainer absolvieren? Ganz einfach: Ein effektives und gesundes Krafttraining lebt von Kontinuität und einer korrekten Technik. Erst die korrekte Ausführung schützt Sie vor möglichen Schäden und Verletzungen.
Zudem trainieren Sie mit unserem Trainer immer auf dem neuesten Stand der sportwissenschaftlichen Erkenntnisse. Sie profitieren von einem facettenreichen Trainingsprogramm, zu dem unter anderem Eigengewichtsübungen, Einheiten mit Gewichten, Bändern und anderen Hilfsmitteln sowie Mobilitätsübungen zählen.
Ein weiteres Plus ist die Effizienz. Das heißt: Minimaler Zeitaufwand für maximales Ergebnis. Sie müssen nicht Stunden mit dem Training verbringen, um Resultate zu sehen. Vielmehr nutzen Sie in kurzen, kompakten Einheiten durch das begleitete Training jede Minute optimal aus.
Ein regelmäßig wiederkehrender Termin hilft Ihnen dabei, den Sport fest in Ihren Alltag zu integrieren. Den Ablauf der Einheiten plant Ihr Trainer für Sie – Sie können abschalten und „einfach mal machen“.
Umfassendes Screening
Bevor es jedoch losgeht, wird bei uns im NEW YOU House ein umfassendes Screening durch einen unserer Physiotherapeuten durchgeführt.
Das FMS (Functional Movement Screening) ist ein standardisiertes Verfahren zur Analyse Ihrer fundamentalen Bewegungsmuster. Dabei werden individuelle körperliche Voraussetzungen, muskuläre Dysbalancen und Bewegungseinschränkungen erfasst und analysiert. Dies ist ein wichtiger Bestandteil unseres Konzepts, da es dazu beiträgt, Verletzungen und Überlastungen zu vermeiden. Auch können mögliche gesundheitliche Risiken frühzeitig erkannt und gezielt behandelt werden. So stellen wir sicher, dass das Personal Training nicht nur effektiv, sondern auch sicher und gesundheitsfördernd ist.
Ein weiterer Bestandteil ist unsere Stoffwechselanalyse (Link auf Reiter).
Auf dieser Basis erstellen wir das eingangs erwähnte Trainingsprogramm, das genau auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Betreuung von Leistungssportlern im NEW YOU House
Ebendieser ganzheitliche Ansatz ist Grund dafür, dass auch Profisportler auf unsere Expertise vertrauen. Wir sind stolzer Partner von Deutscher Hockey-Bund e.V. und Olympiastützpunkt NRW/Rhein-Ruhr im Landessportbund NRW e.V.
Im NEW YOU House absolvieren Sie Ihr Training an hocheffizienten Geräten und in einer modernen, motivierenden Umgebung.
