Reformer Pilates hat durch Celebrities wie Jennifer Aniston, Naomi Campbell und Kim Kardashian in jüngster Vergangenheit einen neuen Hype bekommen. Die Trainingsmethode ist jedoch weitaus mehr als ein flüchtiger Fitnesstrend aus den USA. Im Folgenden wollen wir Ihnen Reformer Pilates und seine Vorzüge etwas näher bringen.
Was ist Reformer Pilates?
Reformer Pilates ist eine Form des Pilates-Trainings, das auf einem speziell entwickelten Gerät, dem Reformer, durchgeführt wird. Der Reformer besteht aus einer beweglichen Plattform, die auf Schienen gegen einen Widerstand aus Federn geschoben oder gezogen wird.
Ob in aufrechter Position, im Sitzen oder Liegen – der Reformer bietet Ihnen zahlreiche Möglichkeiten, Ihren Körper zu trainieren und zu formen. Die Kombination aus kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und dem Widerstand der Federn führt dazu, dass Ihre Muskeln gestärkt und gleichzeitig gedehnt werden. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Körperhaltung, sondern auch Ihre Kraft, Flexibilität und Ihr Körperbewusstsein.
Höchster Qualitätsanspruch
Im NEW YOU House setzen wir auf qualitativ hochwertiges und individuelles Training. Unsere Reformer Pilates-Einheiten finden ausschließlich in Einzel- oder Zweierstunden statt. Dadurch stellen wir sicher, dass Sie die volle Aufmerksamkeit und Anleitung unserer erfahrenen Trainerin erhalten.
Ihr Trainingserfolg und das Erreichen Ihrer Ziele liegen uns am Herzen.
Unsere Trainerin begleitet Sie während des gesamten Trainingsprozesses und passt die Übungen an Ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten an. Sie motiviert Sie, korrigiert Ihre Technik und gibt Ihnen wertvolles Feedback, um kontinuierliche Fortschritte zu erzielen.
Außergewöhnlich – alles, außer gewöhnlich
Reformer Pilates bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Ihren Körper und Geist. Hier sind einige der wichtigsten:
Ganzkörpertraining: Reformer Pilates zielt darauf ab, Ihren gesamten Körper zu trainieren. Durch die Kombination von Kraft, Flexibilität und Koordination werden Ihre Muskeln gestärkt, Ihr Körper geformt und Ihre Körperhaltung verbessert.
Muskelaufbau und Straffung: Die vielfältigen Übungen auf dem Reformer fördern den Muskelaufbau und helfen Ihnen dabei, Ihre Muskeln zu straffen und zu definieren. Besonders die tiefliegenden Muskeln, die für eine gute Körperstabilität von Bedeutung sind, werden gezielt trainiert.
Verbesserung der Körperhaltung: Das Training auf dem Reformer trägt zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung und Ausrichtung bei. Nach jeder Einheit fühlen Sie sich ein Stück aufrechter, länger und eleganter.
Steigerung der Flexibilität: Reformer Pilates beinhaltet auch Dehnungsübungen, die Ihre Flexibilität verbessern. Durch regelmäßiges Training werden verkürzte Muskeln gedehnt und Sie erlangen eine größere Beweglichkeit.
Stressabbau und Entspannung: Das Training auf dem Reformer erfordert Konzentration und fokussierte Atmung. Dadurch können Sie den Alltagsstress abbauen, zur Ruhe kommen und eine verbesserte mentale Ausgeglichenheit erreichen.
Und ganz wichtig: Spaß! Das Training auf dem Reformer umfasst Übungen, wie sie in keiner anderen Sportart zu finden sind. Fließende, elegante Bewegungen und Abläufe machen besonders Spaß und glücklich.
Wie oft?
Die Häufigkeit Ihres Reformer Pilates-Trainings hängt von Ihren persönlichen Zielen und Ihrem Zeitplan ab. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, regelmäßig zu trainieren. Ein- bis zweimal pro Woche ist ein guter Ausgangspunkt, um Fortschritte zu erzielen und Ihre Fitness zu verbessern.
„Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied, nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper“
Joseph Pilates
geb. 1883 in Mönchengladbach
